Vitamina D

Stai approfittando di questo bel sole per arricchire le tue riserve naturali di questa preziosa VITAMINA ?

La maggior parte della vitamina D corporea viene sintetizzata dalla pelle grazie all’intervento dei raggi solari a partire da una molecola derivata dal Colesterolo.

Dalla pelle viene poi trasportata al fegato dove costituisce una scorta a cui il nostro corpo attinge quando ne ha bisogno trasportandola al Rene dove viene convertita nella forma attiva.

Esporsi durante il periodo estivo per almeno 40 minuti al giorno al sole con il 70% della superficie corporea scoperta consente di fare una buona scorta di questa preziosa VITAMINA, la VITAMINA D.

Sicuramente basterà fino all’inizio della stagione invernale, quando potrà essere opportuno controllare il livelli plasmatici con un’analisi del sangue per valutare insieme al medico se è necessario integrarla fino all’estate successiva quando ci si esporrà con più frequenza al sole.

Ricordiamo ora le principali funzioni della vitamina D:

Aiuta a fissare il calcio nelle Ossa;

Mantiene i muscoli sani e forti;

Aiuta a Migliorare l’umore;

Contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario;

Migliora la sensibilità all’insulina;

Aiuta a Prevenire patologie cronico degenerative.;

Allora…buon sole a tutti!! Mi raccomando, ma senza esagerare.

Dott.ssa Chiara Sala – Biologa Nutrizionista